Contra el estrés

lunes, 22 de febrero de 2010


Se ha demostrado que el estrés puede acelerar el envejecimiento, aumentar las posibilidades de enfermedades físicas y psicológicas, provocar ansiedad, depresión y en algunos casos impulsar al consumo de alcohol y drogas.

Son incontables las situaciones capaces de generar el estrés en los seres humanos sin embargo entre las más comunes se encuentra el exceso de trabajo, padecer de alguna enfermedad, enfermedad o muerte de un ser querido, situaciones que producen angustia o miedo, entre muchas más, por esto es considerada en algunas poblaciones el primer problema de salud.


Los síntomas son fáciles de identificar y si persisten por mucho tiempo son motivo para acudir al medico:

  • Mareos
  • Dolores de cabeza
  • Depresión
  • Cansancio
  • Rápidas palpitaciones
  • Pérdida del deseo sexual

Algunas recomendaciones para evitar que el estrés se apodere del cuerpo son:

  • Ejercitarse regularmente.
  • Evitar los vicios, el cigarrillo y alcohol.
  • Consumir una dieta balanceada.
  • Tomar descansos en el trabajo.
  • Dormir bien.

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Salud