Se ha demostrado que el estrés puede acelerar el envejecimiento, aumentar las posibilidades de enfermedades físicas y psicológicas, provocar ansiedad, depresión y en algunos casos impulsar al consumo de alcohol y drogas.
Son incontables las situaciones capaces de generar el estrés en los seres humanos sin embargo entre las más comunes se encuentra el exceso de trabajo, padecer de alguna enfermedad, enfermedad o muerte de un ser querido, situaciones que producen angustia o miedo, entre muchas más, por esto es considerada en algunas poblaciones el primer problema de salud.
Los síntomas son fáciles de identificar y si persisten por mucho tiempo son motivo para acudir al medico:
- Mareos
- Dolores de cabeza
- Depresión
- Cansancio
- Rápidas palpitaciones
- Pérdida del deseo sexual
Algunas recomendaciones para evitar que el estrés se apodere del cuerpo son:
- Ejercitarse regularmente.
- Evitar los vicios, el cigarrillo y alcohol.
- Consumir una dieta balanceada.
- Tomar descansos en el trabajo.
- Dormir bien.
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